HATHA YOGA

Hatha betekent Ha is zon en Tha is maan.

De filosofische achtergrond gaat uit van warmte (zon) en koelte (maan) als tegenstelling en daar balans in brengen.

Ook het evenwicht brengen tussen het vrouwelijke, kalme (maan) en mannelijke, actieve (zon) is daarbij een thema. 

Tijdens een Hatha yoga les zijn de fysieke houdingen en de ademhalingsoefeningen de combinatie van inspanning en ontspanning die balans kan brengen.

Belangrijk is dat je uitgaat van je eigen lichaam.

De houdingen en ademhalingsoefeningen voer je bewust uit met wat voor jou goed is die dag. Je hoeft niets te bereiken, je hoeft niet lenig te zijn, het oefenen op zich is de eigenlijke yoga. 

De les kan intensief voelen als je bewust alles probeert wat je aangereikt krijgt in de les. Tijdens de Hatha les mag je ten alle tijden rust nemen als de oefening voor jou klaar is. Daarbij is het vurige inzetten ook een intentie die je mee neemt om voor jezelf te bereiken wat je niet eerder deed.

Tussen de poses wordt er regelmatig een moment rust genomen om te ervaren wat de oefening met je heeft gedaan en om het lichaam vast het effect van de oefening te laten opnemen.

Ruth Rosendaal

Tapdance/Yoga

© 2020 Ruth Rosendaal 

  • Black Facebook Icon